现在已进入6月，火辣的夏季已经向我们走来，又该“露肉”了。每个女人都嫌自己不够瘦，每个男人都想拥有健美的身材。当今社会以瘦为美，减肥似乎成为了永恒的主题。那么问题来了，有些人在减肥期间出现了体重不降反升的现象，这是为什么呢？
要解开问题首先要了解什么是健康的减肥。其实最健康的减肥是减脂，现在社会上减肥的方法千奇百怪，不健康的减肥方法太多，24小时也说不完，在这里就不为大家一一列举了。
要减脂就离不开运动的方法，这种方法最大程度上强健了体魄还能达到减肥的目的。
看到这里有人又要问了，我用的就是这种健康减肥方式呀！为什么还是出现体重不降反升的情况呢？
体重不降反升的原因大致有以下几点：
1、能量问题
很多人为了减肥不惜血本的运动，但同时也在不惜血本的补充。因为大量运动后能量消耗较多，这时候人体就会发出饥饿的信号提醒我们要赶快补充流失的能量。如果将消耗的能量吃回来就麻烦了。很多人平时一顿吃1碗饭，减肥期间一顿吃3碗饭。这样一来能量消耗还没有补充的多。就达不到减肥的目的，体重不降反升也是必然的。
2、体脂率
有些人的确做到了能量消耗大于摄入，但还是出现了体重不降反升的情况。这个时候大家就要关注一下自己的体脂肪率。如果你采取的是运动加合理饮食的方法，并且运动量还比较大，恰巧无氧运动占比较多。就可能造成脂肪减少的同时肌肉迅速增加的现象。
