许多人都想通过各种药物、保健品来保护肾脏。其实，日常生活中各种不良饮食和生活习惯都在不停地伤害我们的肾脏，只是我们可能未曾注意到。
今天小九请来深圳市宝安中医院肾病科的饶克 主任，教你改变不良饮食和生活习惯，保护好肾脏。
1. 适量喝水
喝水是日常生活中十分细小的动作，但却担任着重要的角色。应当养成适量喝水、勤排尿的好习惯。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肾脏和肝脏处理，因此，养成喝水的习惯可以冲淡尿液，不仅能让尿毒素及代谢产物快速排出，还能预防尿路结石、尿路感染等。
2. 少饮酒、不抽烟
少饮酒、不抽烟本身便对身体有一定的好处。
如果已经患了肾脏病，更不宜饮酒，因为饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，这必然增加肾脏负担。
研究也表明，长期吸烟会对肾小球内皮细胞造成损伤，吸烟人群中出现尿蛋白排泄增加的风险远高于非吸烟人群。
3. 合理健康饮食
对于健康人群而言，多吃蔬菜、水果有益健康，天然降血压。
不过对于有慢性肾脏病的人来说，蔬菜水果等食物中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。
同时也应当限制蛋白质的量，一旦摄入大量的动植物性蛋白质，都需由肾脏负担排除，将增加肾脏负担。
4. 避免滥用药物
