孩子是祖国的花朵，需要家长的细心呵护。孩子的健康与饮食息息相关。家长如何做，才能让孩子做一个快乐的吃货呢？“打一顿”可不是什么好办法！
说起祖国的花朵，我们得先从学龄前儿童说起。学龄前儿童是指3－6岁的儿童，处于此阶段的儿童，其动手能力和语言表达能力逐渐增强，对新事物更具好奇心，观察能力也强于婴幼儿，但其注意力容易分散，无法专心于一项事物。
比如喜欢一边吃饭一边玩玩具或看动画片，且部分学龄前儿童存在有挑食的现象。所以说帮助孩子树立良好的饮食习惯，对孩子营养的吸收、身体的生长发育、进食习惯、注意力的培养都具有积极作用。
1、养成自己吃饭的好习惯
5月13号国家卫计委发布了《2016版中国居民膳食指南》，其中就包括了《中国儿童少年膳食指南》，而对于学龄前儿童的膳食指南第一点就提到了“自主进食不挑食、规律就餐”。父母们不妨试试下面的方法，帮助孩子培养良好的饮食习惯。
买菜前，家长在给出几个有限选择的基础上，询问孩子的倾向性喜好，这样一来既能让孩子有一种被重视的感觉，也能让孩子在家长的引导下初步建立自己的饮食观念，能较好的避免孩子由于吃不到自己喜欢的食物而挑食的坏习惯。
同时注意，尽可能保证在家人的陪同下一起进食，这样能较好的培养孩子的进食兴趣和模仿能力，必要的时候也可以建立一定的奖励机制，鼓励孩子自主进食，比如饭吃得好下午可以多玩会玩具、睡前多讲一个故事等等。
2、合理安排正餐和加餐
个人建议父母们可以按每天三次正餐、两次加餐的餐次来给孩子安排饮食。《中国儿童少年膳食指南》中对于学龄前儿童的烹调饮食也提出了一定的建议：“食物应合理烹调、易于消化、少调料少油炸”。
