从心脏血液完全断流到病人得到专业的救治，一般认为只有5分钟左右的抢救时间，但是日常生活中绝大多数病人不可能在5分钟之内送到医院。据世界卫生组织统计，死于家中和去医院途中的病人约占到75%，因此，的高发人群，必须在日常生活中防患于未然，那如何保护好我们的心脏呢？
一、、高血脂、高血糖的控制
如果有“三高”情况，必须采取措施控制血压、血脂、血糖，高血压可以对血管壁造成损伤，血液内对过高的脂质成分，异常的糖代谢产物会沉积在血管壁，特别是发生损伤的血管壁上，形成斑块，“三高”情况只要坚持药物治疗，同时采取健康的生活方式，都能得到很好的控制，但是忌讳的是，出现症状时吃药，情况稍一好转就停药，因为这样会使高血压、血脂、血糖经常在正常和异常之间波动，对血管的损伤仍然存在，斑块依然在增加或增大，短期可能没有危险情况，但为心肌梗死留下了极大的隐患。
二、放弃吸烟，合理饮酒
香烟中的多种成分，特别是一氧化碳对血管有很强的损伤作用，所有对动脉粥样硬化的研究都显示香烟是目前已明确的首要危险因素，应当尽量戒除，有报道，少量饮红酒对血管保护有益，但不可过量。
三、合理运动，饮食清淡，控制体重
适当的运动可以使血管经常处于舒缩状态，促进血液流动的顺畅，有助于维护正常的血管机能，运动以心情舒畅，不感到疲惫为准，饮食清淡和避免超重可以减少高血压、高血糖、高血脂的风险，健康的生活方式是最经济，最没有副作用的预防措施，很多新鲜的蔬菜、水果、等还有天然的抗氧化成分，也能起到保护血管的作用。
