如果你经常髋部屈肌、腿、肩膀、胸部或者脖子僵硬，你并不孤单。很多人都有这样的症状，特别是整日坐在电脑面的上班族。
这种普遍的症状经常不为重视，健康就这样慢慢被病症侵袭。为避免疾病缠身，我们要找出原因，并寻找对策解除酸痛。
全身酸疼是为何？
全身肌肉酸疼，最常见的主要有2大原因：
1、运动过量
长期没有体力劳动又不坚持锻炼的人，突然做高强度的体力活或突然进行体育锻炼，身体承受更大压力，肌肉群和关节就很可能感觉僵硬疼痛。
通常来讲，这种酸疼现象过两三天就好。继续坚持锻炼，之后运动完便不会再酸痛。而且，长期运动锻炼可以提高身体承压能力，令身体更健康。
2、久坐不动
比起锻炼，全身性的僵硬疼痛跟坐得太久关联更大，更为常见，且身体僵硬程度也会比运动都要糟糕得多。
因为坐着的状态，通常是这样的：臀部承受身体的重压，肩膀有些蜷缩，胸部被拉伸，脖颈略有弯曲，头部微微低下。
长期坐着，人的腰背肌会僵硬；保持同一个姿势看电脑，颈肩部位的肌肉会僵硬。
使用这种错误的坐姿1小时，肌肉和关节保持高度紧张状态，已经经受不住。更何况久坐不动，那对身体的伤害值是成倍翻。
最后，筋膜炎、脊柱侧弯、颈椎病之类的病症，可能纷纷缠上你！
肌肉酸疼怎么办？
可以用一个简单的床上运动，来对抗疼痛，它还有助于你消耗更多脂肪。
下面展示的这个方法，可以帮你扩张胸部和肩部，令关节与肌肉得到休息。
这个简单的「床上运动」就是――拉伸。
