现在不仅仅是女性关注自己的健康，很多男性也开始注意养生保健话题，比如怎么长寿、吃什么食物防病抗癌等，下面小编就为大家介绍5个有助男性长寿的秘诀，还不快看看！
让男人更长寿的5个秘诀
1、呵护肝脏：少喝酒
男人大多爱好喝酒，这也让男人的肝脏十分受伤。
研究表明，每天摄入酒精量超过160g的人，10年内出现酒精性脂肪肝的几率高达92%。
因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
在饮食方面，要多些摄入优质蛋白和维生素，这样有助于延缓肝脏组织老化，对肝细胞的修复、更新，提升解毒能力都很有帮助。男性平时要多吃蛋、鱼、禽肉、豆制品、动物肝脏等食物。
2、强壮肾：多喝水多按摩
英国一项研究发现，如果你每天喝下2000毫升的水，那么患上肾病的几率可以降低80%。
此外，中医认为“腰为肾之府”，经常做一些腰部按摩，可以有效预防中老年人由肾亏引起的腰膝酸软、背痛等症状。具体做法是：
两手掌对搓直到发热，分别放至腰部两侧，对腰部进行上下按摩，直到微微发热为止。早晚各做一次，每次按摩200下。
3、绕开肺癌：戒烟
研究表明，30岁前戒烟可以让肺癌发病几率降低90%，戒烟五年后，抽烟所诱发的口腔、食管肿瘤风险也会降低50%。
男性也可以吃一些坚果，坚果富含硒元素，特别是开心果。营养师指出，适当食用开心果(一天不超10颗)，能够提升身体维生素E的浓度，提高抗氧化能力，降低吸烟引起的氧化压力。
