做这些事真的是在减寿:
1、重口味
吃得过咸和过辣都不好。贪图食物对味蕾的刺激,后果就是你的身体开始刺激你。吃得过咸,容易引发高血压,而高血压是很多心血管疾病的元凶;吃得过辣,容易上火不说,还会伤胃,损伤肝细胞,引起味觉减退。
2、熬夜
长期熬夜的8种危害:免疫力下降、视力模糊、诱发心血管疾病、胃肠道功能紊乱、脸上长痘、内分泌失调、影响生育力、慢性疾病靠近。不能保证睡眠时间会使患病几率增加几倍。
3、长时间对着电脑
绝大多数的上班族都会中招,久坐不动,还长时间对着电脑。长时间对着电脑不仅伤害眼睛,还容易引发肌肉骨骼系统的疾患,加上久坐不动,血液循环不畅,罹患心血管疾病和肥胖的风险大大增加。
4、不吃早餐
研究发现,北京白领每天摄入的能量约2%来自早餐,30%来自午餐,剩下近七成来自晚餐和夜宵。这根本就是是减寿的不二法则!长期不吃早餐极易诱发胃肠病、结石症、肥胖以及各种慢性病。
5、餐后吸烟
餐后吸烟是很多男性朋友的习惯。吸烟本身的危害不用说,饭后吸烟危害更大。因为人在吃饭后,消化系统开始进入全面吸收状态,这个时候胃肠蠕动频繁。此时吸烟,大量有害物质更容易被吸收,比平常抽烟大很多的伤害。
6、进食过快
狼吞虎咽的吃饭方式不仅有碍观瞻,对健康也不好。最主要的就是导致肥胖,另一个就是致癌,其实唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步,势必会增加致癌物质作用的危险。