心,为君官之主,为生命的核心!
心脏主宰着人体的生命,虽然它只有拳头般大小,可一旦它出现问题,就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。
所以说,养心就是养命。
据统计,我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万,相当于一个小城市的人口总和,那么,心脏不好的人该如何养心呢?
心脏不好,少碰“二黄”,多吃“三红”,远离四件事,心越来越好!心脏不好,少碰“二黄”:
1、油炸食物
研究显示,常吃油炸食物的人,与健康饮食的人相比,接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。
食用油经高温加热后会产生分子结构变化,如不饱和脂肪酸下降,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
据世卫组织估计,每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。
像炸鸡、炸薯条这类食物,不仅脂肪含量高,胆固醇也高,对心脏不好的人来说,可谓是“雪上加霜”。