长寿、健康是人们一直以来所追求的,从古至今人们也一直在寻找如何能够健康长寿。
不过从科学角度而言,其实想要就健康,日常有良好的生活习惯是至关重要的。
但是,很多年轻人都会高估自己的健康问题,觉得自己年轻,各种不良喜好“来者不拒”!各种生老病死与我无关,“无所畏惧”!
但是当疾病真的来临,一切都为时过晚!
想要健康,3件事不能“忍”,3件事要坚持,3类物质要补充!
第一件:饥饿不能忍
现在很多的年轻人属于典型的睡得晚,起不来,早餐更是能省则省,好多人都不吃早餐,导致上午上班饥肠辘辘,中午胡吃海喝,晚上减肥干脆什么都不吃。
但是其实这是非常不健康的做法,饮食不规律会导致――胆结石――胆囊炎――甚至胆囊癌!
更有研究表明,不注重吃早餐的人,平均寿命会缩短2.5岁!
第二件:睡意来袭不能忍