一天之计在于晨，养生从睁开眼睛的那一刻就开始了。清晨起床，喝一杯水，是很多人的养生之道。不过，清晨第一杯水怎么喝，大有讲究，喝不对，就达不到养生的效果。清晨起床后，要多喝3种水，既养生，又减肥，而且容易长寿。
1、清晨起床喝杯温开水
一杯温热的白开水能够帮助提升人体阳气，帮助恢复清醒，同时，还能促进肠道的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，不仅有利于养生，还能减肥，特别是减掉肚子的赘肉很有帮助。
2、便秘喝杯蜂蜜水
如果便秘的话，早上起床后，可以喝一杯蜂蜜水。经过一个晚上的消耗，体内的水分已经被排泄或者吸收了，这个时候喝杯蜂蜜水，不但可以补充水分，而且蜂蜜可以促进肠道蠕动，可以帮助排出体内的废物，同时，蜂蜜还能提高体内脂肪的燃烧效率。
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