我们人体正常的睡眠时间是一天的1/3，睡眠是为了维护人体正常身体机能最起码的投资，睡眠的好坏一定程度上决定了我们的寿命。无论古人还是健在的，凡是高寿者睡眠质量都很好。睡觉能使大脑得到正常的休息，人体的各器官也能的得到很好的修养。如果晚上睡觉时能有这5个特点，证明你身体很健康，很可能是长寿体质。
1、入睡快，头粘枕头就能睡着
入睡快，是睡眠质量好的明显表现，也是身体无疾病的体现。睡前思虑过多，身体有慢性疾病，作息无规律性，这样都会导致失眠或长时间难以入睡。
2、一觉睡到大天亮
一睡下去无需半夜起床，这样的睡眠质量更高，身体更康健！你有发现你身边大点的孩子或年轻人睡觉一般不起夜，而很多中老年人一般要起夜一到两次，这是由于随着年龄的增长，一到中年人的肾脏会越来越弱，肾气不足，再加上人的激素水平不平衡，膀胱括约肌松弛，有很多人就会憋不住尿，起夜次数一多，就会影响睡眠质量，因而会导致人体处于恶性循环状态，身体就会越来越差！
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