很多女性在经期的时候都会有乳腺胀痛的感觉，只要过了这个经期，乳腺就不会胀痛了。虽说只是在经期的时候才会乳腺胀痛，但是平时也要注意这方面的养护。在饮食上也要调理好，避免因为饮食而导致乳腺胀痛。其实很多时候有些养生食物是可以预防乳腺增生的发生。
1、疏肝解郁
乳腺增生是一种非常见的乳房疾病，很多时候是因为肝气郁滞、痰瘀凝结，牡蛎可以疏肝解郁、理气散结，帮助治疗乳腺增生，可以保护乳腺。经常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用。因为葛根中的黄酮成分能有效的抑制癌细胞的扩张。
2、通瘀散结
玫瑰花经常喝，但是你知道玫瑰花有理气散瘀的功效吗？用玫瑰花泡水喝再搭配上蜂蜜，通瘀散结，对女性乳腺不通和乳腺小叶增生都有很好的改善效果。也是女性健康美丽的伴侣。三七花能促进血液循环，可以防止乳腺恶性的增生，防止癌变，有益于乳腺健康。女性可以常泡来喝。
3、调理气血
女人会很容易得乳腺方面的疾病，会因为情绪不佳，情绪很容易受到波动，久而久之，气血容易郁结，所以女人平时要有好的心态，才能很好的调理气血，缓解郁结的心情。蒲公英是一种很好的杀菌消炎作用，而且还可以预防乳腺肿痛的情况发生。
接下来具体分享一些对乳腺很好的小食材
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。
