男性到了中年时期,事业正处于上坡路阶段,而抛去事业后,由于生活和工作的双重压力,加上不正确的生活习惯,男性健康在这一时期反而走起了下坡路,尤其是容易出现“三虚”。下面小编就为大家介绍一下。
中年男人防“三虚”
1、肝虚
肝虚主要可分为肝阳虚和肝阴虚两种情况。
肝阳虚的典型症状是疲乏无力,头昏眼花,脸色黯淡,近期食欲下降,失眠多梦,口干,胸口可能出现痛感等;
肝阴虚则表现为口舌生疮、潮热盗汗、心烦易怒等。
对于肝虚的人来说,养肝是第一要务。
饮食方面要少吃辛辣、油腻等刺激性食物,多吃富含优质蛋白的瘦肉或鱼类、蛋类、豆制品,平时多摄入新鲜的蔬菜和水果;不暴饮暴食,同时戒烟限酒。
在生活中要保持规律的作息,切忌熬夜,同时要保持心情愉悦,不可轻易动怒。
2、脾虚
很多男性人到中年就大腹便便,其实很大一部分原因是脾虚。
脾虚的人平时很容易感到疲惫,稍微活动一下就满头大汗,还经常伴有食欲下降、容易腹泻等症状。
而且现在是湿热的夏天,脾虚困扰着许多人,怎么调理呢?
要解决虚胖,消除水肿,就要健脾益气,调节脾胃功能,保证体内水湿正常运化。
广州市中医院中医杂病科主治中医师刘国新介绍,因为脾虚和水湿有很大关系,因此要结合具体的症状,给予燥湿、化湿之品,以健脾祛湿。
常用的健脾理气药物都具有辛香味,且有发散行气的功效,比如陈皮、砂仁等。