你以为发胖是突然的吗？肚子上面的肉是一下子长起来的吗？当然不是！发胖也是有预兆的！
1、总是很困很困很困
缺觉会引起肥胖，持续熬夜让身体陷入疲倦期，变得更加容易饿，也很容易累、想休息。而且身体在劳累的时候，会自动启动保护系统，人越想休息，脂肪就越容易囤积。同样的，身体脂肪在增长的时候，也就是你在发胖的时候，其实会需要能量，这时候稍微动一下都会累，这会造成一个恶性循环。
2、总是很饿很饿很饿
记住当你想吃东西的时候，就是你开始发胖的时候！很多人在变肥之前，会突然的食量大增。如果不加控制，你的体重就可能一发不可收拾。当然，食量大增可能是由于心情不佳、身体疲劳等导致的。值得提醒的是，很多东西热量不高，所以你开始时会放松警惕，这就在不知不觉中吃多了。而且越吃越控制不了自己。
3、总是感觉压力很大很大很大
人在压力大的情况下，就会有更多的肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸挤压出来，然后进入血液，用以应对压力，另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部，这样导致你的小肚子越来越粗。而且很多人在压力大的情况下倾向于选择吃来解压，因为吃能让人开心，于是压力越大越喜欢吃，越吃越胖。
