我们普通的人如何根据自己的体质，身上的疾病来选择一杯自己的长寿保健茶呢？怎样喝茶有助于养生保健？不妨来看看下面的建议~选出自己的保健长寿茶~
1.不同体质喝不同茶。绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的建议喝乌龙茶、黑茶。
2.不同季节喝不同茶。建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。但主要看个人喜好。
3.每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚。
4.别喝太浓的茶。建议150毫升的水放3克茶叶。
5.黑茶、红茶用开水泡。嫩的一芽一叶茶可用低温水泡。
6.不喝隔夜茶。
7.密封、低温存茶。可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。
不同体质选不同的茶
1.都市白领、降压清火的人
多喝绿茶
醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，中老年人最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。
有工作的都市白领常喝绿茶不仅可以提神、益思，还可以有效地防止因为电脑、手机、电视等各种辐射带来的影响。此外，喝绿茶还可补充维生素.具有预防坏血病、减肥、美容的功效。
绿茶属于凉性，对胃有一定的刺激。肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时配些茶点，茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性。
2.糖尿病人
喝白茶
白茶的茶性清凉，过去在东北农村常用白茶炖冰糖来降火祛燥，治疗牙疼、便秘等疾病。
在一些白茶产区，有用陈年白茶治疗小儿麻疹、发烧的习俗。白茶加工中未经炒、揉，任其自然风干，茶中多糖类物质基本未被破坏，是所有茶中茶多糖含量最高的。而茶多糖（不是白糖的那个糖）对治疗糖尿病有一定功效，因而糖尿病患者最适合饮用的是白茶。
