西瓜
这种夏季常见的新鲜甜爽的水果，含有与ED药物相同的作用于血管的物质。它似乎能提高人们的性欲，研究显示，西瓜除去所含的大量水分外，还含有大量的番茄红素，一种对心脏、皮肤以及前列腺都有益的抗氧化剂。
牡蛎
这种贝类食物能够提高男性的睾酮水平，以帮助提高性欲。牡蛎里富含的锌元素也是身体必需的营养素。如果要让牡蛎有所帮助，就要确保煮熟它们后再吃，而且弄清牡蛎的产地也很重要。
咖啡
清晨一杯咖啡让人提神醒脑，它或许对您的爱情也会有所帮助。统计显示，每天喝2-3杯咖啡或含咖啡因饮料的男性较少患ED，因为咖啡因会有助于提高血液流速。
黑巧克力
黑巧克力富含黄烷醇、植物性营养素，这些都可以帮助人们增加血流量、降低血压，它们还可以帮助人们身体产生更多的一氧化氮，以改善ED症状。这也是ED药物的作用机理。
核桃
核桃里富含精氨酸，一种能帮助身体产生一氧化氮的氨基酸。核桃还是维生素E、叶酸和膳食纤维的良好来源。由于核桃所含的卡路里较高，每天吃一小把就可以了。
葡萄汁
葡萄汁里的营养物质也能增加体内一氧化氮的水平，具有扩血管作用；石榴汁也有同样的功效。
大蒜
一旦动脉形成粥样硬化斑块，就会减少甚至阻断血液流通，这也可能导致性生活质量下降。大蒜有助于中老年人保持动脉健康。
鲑鱼
鲑鱼以及其他富含ω- 3脂肪酸的鱼类，有助于心脏健康，并能增加体内一氧化氮的含量。它们还能降低血压、减少心脏病发生和血栓形成。每周吃8盎司（226克）的沙丁鱼、长鳍金枪鱼和鲭鱼，就能保障ω- 3脂肪酸的摄入量。
