孕妈要牢记4个补水“黄金时间”, 能防止羊水偏少

羊水，指的是怀孕时子宫羊膜腔内的液体，是维持胎儿生命的重要物质，如果羊水指数偏低，会影响到胎儿的发育和分娩。

夏天出汗多，天气炎热，人很容易缺水，对于准妈妈来说，更是要注重补水，否则会使影响羊水指数。尤其是下面这四个时期，补水更是不可少。

准妈妈四个时刻必须补水

1、早晨起床后

众所周知，晨起喝一杯温开水，能缓解便秘，快速清除体内毒素，即使是在孕期，早晨的这杯水也不能省。

如果准妈妈妊娠反应比较严重，还可以在水中加些新鲜柠檬片，能缓解妊娠反应。

2、吹空调后

夏天到了，家家户户都开上了空调降温。空调吹出来的冷气跟自然风有所不同，吹的时间过久，体内水分就会大量流失。

因此，新妈妈在房间里吹空调，一定要多补充水分。

3、洗澡后

夏天洗澡也会使体内水分流失，所以准妈妈在洗澡后要马上喝温水补充水分。但要注意喝的时间不宜过快，否则也会伤身。

4、睡觉之前

据说睡前喝水容易引起水肿。普通人睡前不渴自然不需要喝水，但孕妇则需要在睡前喝上一小杯水，能补充夜间水分的流失。