2017年5月22日，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的新指南。
指南提出，1岁以下宝宝不能食用果汁。在此之前，该学会的立场是：6个月以下的婴儿不能喝果汁，6个月以后可以限量喝。
其实不止小孩，就算是成年人，都不应该每天喝太多果汁。先来着重说下为什么果汁会被拉入「黑名单」。
果汁被拉黑是为何？
根据含量，果汁可分为原果汁、水果汁、果汁饮料等，但其实真正意义上的果汁，指的是100%灭菌纯果汁。不是各大商店买的果汁、果味饮料，也不是自家榨的那种。
不过这种果汁少见也难买，所以很多人都会自己榨。不说添加了些甜味剂、香精色素的「果汁」，即便是100%的纯果汁也一样被「拉黑」，其中一个最重要的原因，就是――
果汁与完整水果果肉相比，营养没有任何优势！！
水果榨成汁，营养损失是必然的。尤其是维生素和抗氧化成分（如类黄酮、花青素等），在榨的过程中被氧化，哪怕你榨完立马喝，也是一样的结果哦。
至于水果中的不溶性纤维，也不会跑到汁水里边为你所用，它们可能都在果渣里被你抛弃掉了。如果选择吃果渣，那榨汁岂不显得多余！完整的水果味道还更棒呢。
鲜榨果汁尚且如此，勾兑出来的浓缩果汁或额外添加甜味剂的果味饮料，其营养价值就更不用说啦，营养少得可怜。所以，从营养这一点来看，果汁真不如水果。
另外，除了营养损失，自榨果汁还会对健康产生一些危害。
榨果汁对身体有什么影响？
我们可以从婴幼儿和成人两个角度来具体阐述其对身体健康的影响。
