近日，中国女排总教练郎平在美国芝加哥接受了左髋关节置换手术，要知道这是她人生当中骨关节系统做的第12次手术了！
如果把人比喻为一台机器，关节就是零部件之间的枢纽，长时间不用会生锈，用多了会磨损，特别是髋关节和膝关节。它们是人体的承重关节，整个上半身的重量都要通过髋膝关节传到下肢，而来自于地面的反作用力也要通过髋膝关节上传到躯干。常年大量的训练和比赛，反复的蹲起、跳跃让郎平的髋膝关节和颈腰椎承受了巨大的负担，关节出现了严重的磨损、退变。疼痛、肿胀、活动受限长期折磨着我们的郎导，最终不得不接受手术治疗。
竞技体育是残酷的，运动员选择的机会有限，他们的关节为此付出了很大的牺牲。然而现实生活中，很多普通人也有经常性的健身、运动，却也在不知不觉中损害着自己的关节。因此，为了保护您的关节，下面送您5点忠告！
关节有“5”怕
1、怕压：特别是下肢的髋、膝关节，每增加一分体重，关节就多三分负担。因此，控制体重无论对减轻症状，还是延缓关节退变，都有很重要的意义。现实中很多肥胖的人试图通过跑步来减肥，结果体重没瘦下来，膝关节先肿起来了，就是这个道理。
2、怕凉：关节喜暖怕凉，一定要注意防寒保暖；
3、怕磨：尽量避免反复蹲起、爬楼梯、登山、跪着走等加重膝关节磨损的动作，推荐游泳、走路、骑行等运动方式，对膝关节的负担较轻；
