七月的开始，意味着三伏天脚步的靠近，随着气温一天比一天高,人的身体也会相应出现一些健康问题，进入暑期后,保健养生有“五道关”要过。下面小编就为大家介绍暑期的养生方法,帮您轻松过关。
夏季养生要过五道关
1.养阳关
暑热非常容易损耗体内阳气,这就会导致体力不足,抗病能力下降。
比如在出汗过多，补水不及时的情况下，人就会伤津脱液；当身体机能下降时，感冒、胃肠道疾病就会乘虚而入。
对策:
夏季不要进行过于激烈的运动，结束运动后不要贪凉；
室内外温差不能太大,空调温度不能太低。
总之,夏季应该在凉爽、舒适的环境中度过，千万别因为贪凉而惹病上身。
2.情绪关
天气炎热,人的情绪也会经常出现波动，导致血压上升，诱发心血管疾病。
此外,临床研究数据显示，中风在夏季的发病率也非常高,需引起重视。
对策:
不仅在夏季，在任何时候，我们都应该有意识地调节情绪。
本来就患有心脑血管疾病、高血压的人在夏季尤其要注意控制情绪，保持心情愉悦，对病情的好转也很有帮助。
3.湿热关
夏天又热又湿,人常常会感到头重头痛，容易倦怠、抑郁、胸闷、食欲下降。
对呼吸系统疾病患者来说，夏季要防止受冷热温度的刺激，从而预防咳嗽、支气管炎等疾病的反复发作。
对策:
饮食要清淡,多吃解暑利湿的食物，如荷叶粥、绿豆粥、赤小豆粥等。
