夏季雨水多，湿气重，加上现代人生活习惯不正常，湿邪很容易侵入体内。更可怕的是，湿气从来不“孤军作战”，它还会和外界邪气配合，比如湿气遇寒变成寒湿，遇热变成湿热，遇风则变成风湿……怎么判断身体有湿气？身体5个信号别错过！
湿气重的5个信号
1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
2.满面油光，毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.大便黏腻，用水总冲不干净；
5.体型肥胖，大腹便便。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。
中医认为“湿性重浊”，所以身体被湿邪侵犯后，人会感觉全身非常沉重，好像被什么东西束缚着，不清爽。
中医讲“湿重如裹”，就非常准确地形容身体湿气重的表现，试想一下，穿着一件洗过未干的衣服，是不是全身不自在？
又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。
湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
人之所以会感受湿邪，跟生活方式脱不了干系。下面这些习惯正是导致身体湿气重的原因：
1. 病从口入
饮食结构不合理会让湿气入侵，比如摄入太多高热量食物，比如快餐、含糖饮料、油炸食品、酗酒等，或者三餐不规律，分配不合理，晚餐吃得太丰盛。
2. 体力活动明显不足
现代人一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。
很多人抱怨“我一天到晚那么忙，哪有时间去锻炼”，但是这些人往往不明白一个道理：腾不出时间运动的人，早晚要腾出时间看病的啊。
