洗澡，是每天都要做的事情，特别是在夏季的时候。虽然大家每天都在洗澡，但是洗澡你真的会吗？今天小编就告诉大家关于洗澡的误区吧，不知道你有没有犯到。
运动完洗澡
很多人在运动完的时候觉得全身都是汗，都会选择去洗澡。但是这个真的是一个禁忌，希望大家不要碰触。因为当我们人体运动完之后，身体的毛细血孔会全部张开，把运动时候所产生的热量通过毛细血孔排出体外，而这个时候如果洗澡的话就会让我们的毛细血孔被迫闭合，就无法让身体的热量排出体外了。所以最好的方法就是运动完休息半小时左右再去洗澡。
洗完澡马上入睡
虽然大家都知道洗完澡是会让身体非常的舒服，提高睡眠的质量。但是当我们洗完澡的时候，身体的温度明显比较高，而这个时候是不利于褪黑素的分泌，所以很难快速的入睡。最好的选择是在睡前一个小时洗澡，洗完的话听一会音乐在入睡。
泡澡时间太长
泡澡也算是洗澡的一个方式，很多人都喜欢泡澡，有时候还会躺在浴缸里面听音乐，一泡就是很久。但是如果泡澡太久的话对身体是有很大危害的，很容易让我们变得更加的疲劳，严重的话还会造成缺氧、诱发心律失常的情况发生。所以如果你要泡澡的话最好不要超过20分钟。
洗澡水太热
有些人觉得用热的洗澡水来洗澡可以帮助我们杀菌，起到有效的清洗身体的效果。但是当热水太热的时候，就很容易让肌肤变得干燥，严重的话还会造成脱皮的现象。所以小编建议大家使用热水洗澡的温度差不多在37-41度之间最好。，
饭后洗澡
饭后洗澡，这个想必很多人都会做的事情吧，但是这个也是大家经常犯的一个错误。当我们吃完饭的时候，我们人体的血液会有一些跑到肠胃的地方帮助我们消化食物，而如果这个时候我们洗澡的话就会造成消化道的血液变少，从而不利于消化，这样很容易引发肠胃疾病。
