吸烟有害健康，这是每个人，特别是大多数吸烟者都知道的事实，虽然“道理都懂”，但烟民中戒烟成功的少之又少。关于戒烟这个话题，法国杂志《费加罗夫人》邀请了两位烟草专家，为吸烟者提出6个戒烟建议，下面小编就分享给大家。
1. 让自己充满信心
戒烟是对意志的考验。在这期间，您必须努力克制自己，忍受烟瘾折磨。
戒烟时，一个致命的错误就是缺乏自信，心里总觉得“我只是试一试”、“我一定戒不了”或“以前戒过两个月失败了，这次不知道能坚持多久”……这些消极的心理暗示都是戒烟的阻力。
不管是逐渐减少吸烟量，还是骤然间一根都不碰，戒烟都是很难马上实现的，但最重要的是有坚持下去的毅力，告诉自己：我这次一定能戒掉！
2. 别让戒烟失败的朋友影响您
戒烟过程中您会面临许多困难，此时不妨邀请家人或朋友知道你戒烟的打算，并鼓励您戒烟，监督与陪伴可以给予戒烟者信心。
千万别听戒烟失败的朋友泼冷水、跟您说丧气话。
戒烟的第一个月是最难熬的，戒断反应也最强烈，决心也最容易动摇。但是第一个月挨过去后，您的戒烟之路已经成功了一大半。
您还可以定期把戒烟的成果和感受发布出来，与其他戒烟者共勉。
3. 时刻克制烟瘾
“只要摆脱了对尼古丁的依赖就万事大吉了”，这样的想法是错误的。
吸烟者对香烟有3种依赖：生理上、习惯上以及情感上。
戒烟时要时刻警惕这三种依赖，克制自己的烟瘾，不可掉以轻心。
