中医里面常说湿气是百病之源，但今天我们来说1种比身体有湿气，危害更严重的东西：血管被堵。
血管被堵其实从十几岁就开始了，人在十几岁的时候血管里面开始有斑块，这些斑块就像水管里的水垢，如果不加清理就会越积越多，时间一长就会形成大块大块垃圾，堵住血管，血液不能正常的流通，身体自然会出大问题。
一旦血管堵了，最常见的就是动脉粥样硬化（动脉管壁增厚、变硬，失去弹性），血管硬化、狭窄后血流变慢，心脏、大脑、肾以及四肢必然会受影响。
血液垃圾随着血液流动，堵在哪儿，哪儿就会发病！血管被堵发生在脑，可能导致脑中风；发生在心脏，可能引起心梗；发生在肾脏，可能出现肾功能不全……小堵诱发如高血压、冠心病，大堵则可能会直接诱发脑血栓、脑梗塞，甚至猝死！
据调查显示，心血管病对中国人的寿命影响极大，让中国人减寿超过5年，更别说心血管疾病造成的并发症的死亡率了。
其实，血管是可以自己保护的，再凶险的疾病都会有预防的方式。最有效的方式就是健康生活习惯的保持，这一条适用于任何人，也同样适用于任何疾病。
1、预防血管被堵的饮食
清淡少油，少吃肥肉、煎烤油炸类食物；少盐，做菜少放调味料；少糖，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，减少热量摄入；吃点醋，食醋可助消化、护肝，还可以帮助扩张血管，帮助新陈代谢；多吃膳食纤维，帮助消化和排毒，很多的蔬菜水果都富含膳食纤维。
2、远离烟酒
长期吸烟会损害血管，会引发动脉硬化和血栓，在年轻人中，吸烟对心肌梗死的“贡献率”是排名首位的；同样地，吸二手烟也会伤害到血管，甚至伤害更大；喝酒过多这件事也伤害血管，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。
