日本人的生活习惯有这1条, 结果他们比中国人的患癌比例低50%

许多人都以为癌症跟自己没什么关系，可是小编以为每个人只要到了30岁，都应该认真考虑一下防癌这个问题。说起防癌，任何国家都比不上日本，日本人是世界上最长寿的民族。

日本人曾经有一项关于防癌的研讨，由于发现爱吃咸味的人得胃癌的概率要比常人高2倍，因此有以下的饮食建议：

1、做饭的时候尽量多放一些牛奶、奶酪，这样会减少用盐的分量。

2、多吃米饭，尽量不吃面包等烘焙食品，这是因为面包里的口味比米饭重多了！

3、多吃蔬菜和水果，它们富含膳食纤维，膳食纤维能够帮助消化和通便，这样会很快的代谢出身体的盐分。

4、不要吃加工食品，火腿肠等加工肉类的含盐量可比自己做菜的盐分高多了。

为什么日本人坚持建议大家少食盐呢？

因为重盐实在是个坏习惯！高血压、肾病还有心脏病等等的许多疾病都是由于摄取的盐过多而形成的。清淡饮食才是长寿之道。所以如果你是“重口味”的，赶快调整下自己的饮食吧！

同时也建议大家多出门走走，或者散步、跑步、游泳，因为这将会让我们的身体更快的排出盐分、排出毒素，还可以分泌出一种有益健康的激素，它可以杀死癌细胞，病抑制癌细胞的生长！为了健康赶快试试吧！