?说起蓝莓，东北人一定不陌生。我的一个东北朋友之前跟我说，她家就住在长白山脚下，他们家那里盛产一种叫作“笃斯”的蓝莓，这种蓝莓虽然看起来不起眼，但是却经常用来酿酒，酿成的酒被称为“笃斯酒”。近几年，这种蓝莓的营养价值被开发，身价也涨了百倍。现在蓝莓酒、蓝莓果酱、蓝莓干果、蓝莓糖果等都成为了高档食品，虽然价格不菲，但是却依然红遍了大江南北。
“浆果之王”蓝莓主产于美国，超市里卖的很多进口蓝莓都是美国蓝莓。蓝莓具有很高的营养价值，美国《时代》周刊曾经刊登过一篇文章，表达对蓝莓功效的赞许：“蓝莓所含的抗氧化物可能比其他任何一种水果或蔬菜都要多。”
蓝莓中含有丰富的花青素，这也是蓝莓的主要保健活性物质。野生蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化性，能帮助消除体内的自由基，还能降低血清里的胆固醇，具有极强的抗肿瘤和抗癌功能。蓝莓具有抗氧化、改善血液循环和促进代谢方面的功能，还能增强皮肤弹性，使皮肤光滑，防止和减少皮肤病及皱纹的出现，对修复疤痕、淡斑和美白也有一定的效果。
从临床的医学研究报告可以看出，蓝莓中的花青素能够帮助促进我们眼睛视网膜细胞的发育，从而改善人视觉的敏锐程度。经常吃蓝莓，能够提高我们的夜间视力，缓解眼睛疲劳的症状，还能用来辅助预防近视和改善视力。
我一个同学的孩子童童，刚刚7岁，从小就喜欢玩妈妈的手机，还没上学时，视力就每况愈下。像童童这个年龄的孩子，因为玩手机、玩电脑、看电视等造成了视力下降，一般都是假性近视，我就建议童童妈给孩子买点儿蓝莓吃，对提高童童的视力很有帮助。当然，视神经还没发育完全的孩子，少玩电子产品还是首要的视力保护措施！
