你睡觉会打呼噜吗?不少男人的答案都是肯定的。有时候睡姿不当、饮酒等原因会造成打鼾,但是有一种打鼾不代表睡的香,而是健康的“隐形杀手”。
警惕睡眠杀手OSAHS
你知道吗?打鼾也可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)引起。
数据显示,生活中24%的中年男性与9%的中年女性都患有此病,患病五年后得高血压的几率会增加三倍。
如果起床发现自己口干舌燥、晚上起夜频繁,白天总是犯困,就很可能跟OSAHS有关。
OSAHS是一个“隐形杀手”,不仅可能导致猝死,还会引起或加重一些疾病,如高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等。
一方面,睡眠质量不好,白天反复犯困、嗜睡,可能会引起这些疾病的发生;
另一方面,如果患者本身已患有这些基础病,OSAHS可能会导致病情加重。
为什么打呼噜影响如此之大?因为当鼻子到喉部的上呼吸道被堵住后,气流通过的管道会变狭窄,于是产生振动,形成打呼噜。
而打呼噜时上气道塌陷,可能引起十几秒的呼吸暂停,这一现象会导致血液携氧量下降,血流速度变慢,血液黏稠度升高,从而导致以上疾病。
一般说来,年轻人偶尔打呼噜不用太过担心,但是儿童、中老年人长期打呼噜就要留个心眼了,最好到医院做个睡眠监测,排查OSAHS病因。
预防打呼噜的四个小方法
1. 采用侧卧睡姿
我们在睡觉时最好侧着睡,尤其是右侧卧睡姿,这样能够有效减轻咽喉部堵塞,防止舌根后坠,有利于保持呼吸通畅,缓解打呼噜症状。