学会自我保健与养生，可以帮助提高我们的工作效率和生活质量，对于男性而言，为事业拼搏是必须的，而拥有健康的身体更为重要。专家提醒广大男性朋友，现代男性容易患上4种“短命病”，下面就来了解一下吧。
1、体力劳动者：腰椎间盘突出找上
专家介绍，随着年龄的增长，腰部功能也会逐渐开始退化，腰椎间盘突出这一疾病与身体素质高低、劳损程度不同，以及平时是否保养都有关系。
一般来说，如果男性日常有注意保护腰椎，腰肌的劳损更多会出现在中老年时期，但是现代男性长期久坐，又缺乏必要运动、或长期从事体力方面的工作，腰肌、盆骨都会遭受伤害。
医生支招：男性，尤其是体力劳动者，在做一些日常动作或在无诱因情况下出现腰痛、腿痛时，有可能是得了腰椎间盘突出症，建议及时去医院诊断。
2、“夜猫”族：极易内分泌失调
不少男性都是“夜猫子”，典型的代表人物有IT人士、广告人、夜班司机等。
长期熬夜的男性，身体一直处于超负荷状态，很容易出现内分泌失调的情况，表现为头昏脑涨、神经衰弱、注意力不集中、反应迟钝、健忘等。
此外，熬夜一族饮食习惯不规律，也是胃病的高发人群，还可能伴有手脚冰冷、腰膝酸软、失眠等症状。
医生支招：尽量保持规律的生活作息，调整自己的生物钟。
如果因为工作必须熬夜，中间应休息一段时间，同时注意营养的补充。
