炎热的夏季已经到了，夏季也是疾病高发阶段，同时也是滋养身体的好时机，自古有“冬病夏治”的说法，那么夏季要想治病同时不收疾病侵袭，我们应该怎么吃呢？
5个第一要多吃，不受疾病侵袭
1、夏季第一瓜：西瓜
我国有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。中医表明西瓜性寒味甘，归心、胃、膀胱经，有生津利尿、清热消暑的功效。夏天的人经常爱喝啤酒，这时候吃西瓜可以清火解热，还能够增强肝脏的解毒能力。
西瓜可以直接吃，也可以榨成汁食用。同时西瓜皮也是养生好物，可以用来清炒也是一道养生美味。不过要注意吃不完的瓜不要用保鲜膜保存放冰箱，因为这样细菌会比不用保鲜膜增加10倍。建议买多少吃多少最合适。
2、夏季第一谷：薏米
《本草纲目》中记载，薏米可以“健脾益胃，补肺清热，利小便热淋。“薏米有着利水消肿、健脾祛湿等功效，是人们熟知的祛湿食材。夏天用薏米煮粥搭配赤小豆是非常好的清补饮品。
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3、夏季第一饮：酸梅汤
酸梅汤可以消食合中，生津止渴，除烦安神，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
酸梅汤在家就能做
材料：干乌梅250g、干山楂250g、桂花1两、甘草1两、冰片糖少许。
方法：
1、干乌梅与干山楂加水抛开。
2、然后与桂花和甘草一起用纱布包起来。
