天气越来越热,很多人习惯性的每天习惯,今天小编来和大家说说有关洗澡的一些健康常识。我们都知道女儿的身体是需要用心呵护的,所以女人洗澡时有几个部位是不能搓的,一起来看看女人洗澡时那几个部位不能搓!
洗澡时这几点要注意好了:
一、饱食或空腹不宜洗澡
每顿饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,由于消化道血流量较少,会妨碍食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,另外,心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。
建议:洗澡时间应在饭后3小时左右为宜。
二、洗澡不易太勤
冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。
建议:
①老人皮肤处于变薄和萎缩状态,建议7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。
②肤质干燥者,建议2-3天洗一次。
三、洗浴时间不宜过长
洗澡时间过长皮肤容易脱水,人容易疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。
建议:盆浴20分钟,淋浴3-5分钟即可。
四、洗澡水温不宜过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,引起休克。
建议:水温24℃到29℃为宜。
五、搓脚趾
脚趾是很多人洗澡时容易被忽略的,就算是平时洗脚也只是简单的搓一搓,其实,脚趾是需要我们像爱护手指一样的,需要经常揉搓的,所以我们平时洗澡的时候不妨搓搓脚趾,不仅可以去掉脚趾上面的灰,而且还可以长寿的哦!
中医认为,人体的脚趾与五脏六腑都是相通的,这上面是有很多的穴位的,经常捏一捏,搓一搓我们的脚趾是有很多的好处的。脾胃虚弱的人注意揉搓脚趾,能够让体内的气血通畅,有扶正祛邪之功。
六、搓小腿肚
每天洗澡的时候清洗自己的小腿,而且在洗的时候顺带按摩小腿肚,就可以让身体的温度提高,加快全身血液循环,有利于脂肪的燃烧,还能缓解久坐腿部的僵硬。