提个醒：煮小米粥不能放此物，吃了就是自讨苦吃，现在知道还不晚
中医认为，小米有健脾、和胃、安眠等功效。小米含蛋白质、脂肪、铁和维生素等，消化吸收率高，是幼儿的营养食品。小米中富含人体必需的氨基酸，是体弱多病者的滋补保健佳品。
健康搭配：小米+红糖
小米可健脾胃，补虚损，对于排除淤血、补充失血有较好的作用。两者同食可以补虚、补血，对产妇尤好。
搭配禁忌：小米能健脾、和胃，使人安眠，杏仁主治风寒肺病、生津止渴、润肺化痰、清热解毒，但小米和杏仁同食，容易使人呕吐、泄泻，所以煮小米粥时不要放杏仁。
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