高血压的“天敌”终于找到了，坚持每天食用，轻松调理血压

随着生活水平的提高，衣食住行样样不少，在饮食上经常摄入高热量高脂肪的食物，从而导致我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压。高血压会造成我们经常头痛，头晕，失眠，耳鸣等，严重的还会影响到工作和生活，并同时伴随胸闷，心慌等病症。根据临床表明，高血压的病发很大一部分就是吃出来的，也就是人们常说的“病从口入”。

柠檬含有大量天然的维生素，能够美白养颜，还能瘦身消脂。其实不仅如此，柠檬还被称为做降压果，它里边的维生素C能够协助血管扩张，对于降压有着特别好的作用，并且这种天然风干的柠檬片比新鲜柠檬作用更好。

现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。推荐吃法：香菇清汤。鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，不加盐或加少许盐和调料食用。经常早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，消除过多脂肪。血压高、高血脂、感冒初期都可用此汤食疗。

牡丹皮是我们生活中很常见的一种中药材，它堪称高血压的''死对头''，经常食用不仅能有效治疗女性月经不调和行血不畅等症。其所含的有效物质还可以扩张冠状动脉血管，有一定的降压作用，高血压患者可以长期食用。