小九前几天网上冲浪时，看到一位男科医生在微博晒出粉丝私信：
这位医生也在微博呼吁：“一次正常的pa，相当于做了一次有氧运动……任何事情都是过犹不及，保持适当的频率，对双方来说可能都是个不错的选择。”
一、适度“床上运动”对身体有好处
帮助睡眠
澳大利亚的一项研究表明，有64%的受试者经历过高潮后睡眠质量更好，夫妻生活能够促进快乐激素的分泌，放松身心，有益入眠和提高睡眠质量。
有益心脏健康
英国此前做过一项研究，对1000名来自威尔士的男士进行长达20年的研究发现，频率高的男性比频率低的男性，发生心脏病的概率降低了69%。性生活属于中度的有氧运动，和其他有氧运动一样，可以降低血压、增强心脏。
延缓衰老
来自苏格兰的一项研究显示，平均每周有3次的女性，比次数少的女性看起来要更加年轻。夫妻生活过程中，人体新陈代谢和血液循环会加快，还会分泌更多的有益激素，有利于延缓衰老。
二、过度，会带来哪些问题？
当然，适度有利身心健康，但过度反而有害。
过度会造成器官和控制神经中枢的负担，长期下来会引起器官的提前衰老，并可能诱发一些功能障碍疾病。
过度会导致体力不支，影响精神状态，可能会出现头昏、疲倦、记忆力下降等情况，长期下来可能会影响身体机能，影响生活和工作的质量。
除此之外，过度会使得器官长期处于反复持续充血的状态，男性容易诱发前列腺炎，女性容易诱发盆腔充血等症状。
三、怎么衡量频率是否合适呢？
美国性学专家曾推演出一个公式，频率 = 年龄的首位数×9，如果年龄在20岁到29岁之间，就是2×9=18，18可以看做是10和8的组合，也就是这个年龄段适合的频率为10天8次，如果年龄在30岁到39岁之间，则3×9=27，也就是20天7次。
不过这只能作为一个参考，人与人之间个体差异还是很大的，如年龄、体质、性格等，具体应当根据个人情况决定。
最为简单的判定方法是，在夫妻生活的第二天，精神奕奕，精力旺盛，不会影响日常的生活和工作，那说明是比较适度的，反之就是过度了。
延伸：女性的欲望过强，不一定是好事
欲望太强，其实是一种疾病——欲望亢进症，也就是“性成瘾”。
这类患者无法控制自己的行为，整日沉湎于欲望中，不进行就会感到烦躁和焦虑、失眠等。亢进的他们会寻找一切机会，可能还会因此枉顾道德和法律，影响自己的家庭和社会，走上犯罪道路。
这种疾病可能是心理疾病，由于心理、家庭、社会环境等因素导致，如在童年遭受过体罚、被亲人遗弃等。除此之外，还有如甲状腺疾病等多种生理上的疾病也会致使欲望亢进。
如果是心理原因，那么需要求助专业人士，也就是心理医生进行专业的治疗，身边的家人朋友也应当支持和鼓励患者。如果是生理疾病所致，就需要治疗病因，治愈后性欲亢进也会消退。
生理需求是成年人生活的一部分，但要懂得适度，太多或太少都对身体不好。
参考资料：
[1]同夫妻频率以什么为标准[J].家庭医药，2002，(6)：39
[2]频率=年龄首位数×9？.央视国际.2007-08-01
[3]女人欲太强是什么病.广州日报.2016-03-22
