目前正值春光明媚的季节，许多人准备周日外出踏青，有人说吃光敏食物外出更容易晒黑，真的那么可怕吗？昨天，记者采访了省中医医院皮肤科主任闫小宁，探究光敏食物的真相。
光敏食物能使皮肤变黑吗
今年54岁的李先生，患有神经性皮炎，最近天气转暖，加上初春万物萌发，脖子又开始发痒，他使用过含激素的药膏，经常吃凉拌芹菜，无意中，他发现脖子上的皮肤变黑了，上网一查，发现香菜、芹菜等是光敏蔬菜，容易使皮肤变黑。
光敏食物指的是容易引起日光性皮炎的食物。食用光敏食物后，光敏物质经过吸收，加上照射强烈的紫外线，发生反应，引发日光性皮炎，导致皮肤变黑。闫小宁说常见的光敏性食物有含叶绿素高和有浓郁气味的蔬菜和野菜，例如：香菜、芹菜、茴香、韭菜、马齿苋、菠菜、油菜、荠菜、苋菜、灰菜等。水果类：柠檬、无花果、柑橘、芒果、菠萝等。生活中确实有因为进食光敏食物和晒太阳引发的皮炎病例，那是因为患者为过敏体质或本身就患有皮炎，并不是吃了光敏性食物后晒太阳而导致的。
食用光敏食物
会晒黑吗
闫小宁说，要想通过食用光敏食物晒黑皮肤，需要满足三个条件：一是一次吃大量的光敏食物，至少一斤以上；二是过敏体质或患有皮炎以及患有系统性红斑狼疮的病人；三是长时间日光照射。
日常食用光敏食物并不用担心会更容易晒黑，要想防止晒黑，还是要做好防晒措施。不管使用什么手段，避免皮肤直接受到阳光照射，比拒绝食用光敏食物要有效得多。最基本的原则，就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，早上10点到下午4点间紫外线最强，尽量避免外出。
在户外可以抹防晒霜
长时间户外工作、旅游、登山、游泳等可以抹防晒霜，以免皮肤被晒伤，但是防晒产品的使用量必须足够，而且每隔几小时补涂一次。在暴露的皮肤上抹一点茶叶水，能够缓解紫外线的伤害。日晒后可能产生雀斑、黑斑，所以防晒的同时应注意给皮肤补水，可在临睡前敷补水保湿的面膜。本报记者张毅伟
