法制晚报讯 （记者 蔡卫卫）冬日里泡个热水足浴，感觉全身都轻松了。很多人都知道“寒从脚起”“泡脚养生”等说法，在自己泡脚的同时，还拉上家中的宝宝一起泡，觉得这样对孩子身体也好，但这却是大错特错。因为，孩子对温度的感应与大人不同，同样的温度下，大人觉得微烫，孩子可能就受不了。最重要的是，经常给孩子用热水泡脚不利于其足弓发育。
宝宝泡脚
可能影响足弓发育
水温水量都有讲究
首先，从水温上来看，宝宝对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，但宝宝却会觉得很烫。而且，婴幼儿时期本来就容易发热、上火，如果再用热水泡脚，很容易“热上加热”。
另外，热水泡脚对成人来说是个不错的保健和放松方式，有些人可能也会用到孩子身上。但事实上，经常用热水给孩子泡脚不利于其足弓发育。
在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显。
所以当他们站立时脚底比较平，且这种“平足”会一直延续到6岁，直到他们的脚钙化定型，足弓才会显现。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持。
那么孩子就不洗脚了吗？其实也不然。每天为宝宝洗脚，通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用。不过，水温和水量有讲究。
一般情况下，给宝宝洗脚要使用温水，夏天在38℃到40℃之间，冬天可在45℃左右，水量以没过整个足部为宜，浸泡3到5分钟即可。
足弓养护
是人体重要减震系统
光脚走路有助于学步
足弓是人体很重要的减震系统，当我们跳跃或从高处跳下时，足弓的弹性起着缓冲震荡的作用，减轻落地时对全身骨关节尤其是对头部的冲击力。
另外，在长时间行走时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力起缓冲作用，还能保持足底血管和神经免受压迫。因此，足弓对宝宝是很重要的。
足弓发育不良，扁平足宝宝的运动能力会受到限制，当宝宝学会站立、走路后，这种能力的缺陷会日渐突出。他们在走路、站立过程中比其他宝宝容易疲劳，小腿容易出现酸胀感，严重时膝关节和腰部也有不舒服的感觉，因此走路姿势不稳、运动后容易脚部发软。
足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。
因此，除了不建议经常给孩子热水泡脚之外，最好能让孩子在家光脚走路，这样可以增加脚趾抓攀能力，有助于学步。
科学泡脚 太饱太饿时不宜泡 老人别超过20分钟
泡脚是通过水温让脚迅速暖和起来，但是千万水温不能太高，因为太高的水温会烫伤脚部的皮肤，轻者会发红，重者会起水泡。如果是糖尿病的患者更要注意水的温度，因为他们对温度的感应不敏感，更容易被烫伤。
吃得太饱或者饥饿的时候不宜泡脚，因为泡脚会加速全身血液循环，如果过饱会影响胃部的消化，如果饥饿的时候会导致头晕等症状。
老年人泡脚的时间不可过长，因为老年人整个机体的体能和体质在下降，身体相对更加的虚弱，如果泡脚时间过长，会引起出汗、心慌等症状，还容易诱发一些疾病。因此，老年人建议泡脚的时间不超过20分钟。
心脏病病人和低血压者泡脚时要格外小心，一是水温不可过高，二是泡脚时间不能过长，因为用热水泡脚后，会迅速导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，因此很容易使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，因此对于此类人群来说，就会增加他们发病的危险。
制图/廖元
