在这个穿短裤有点早，穿长裤又热的季节里，破洞裤绝对是人手一条的必备品。这个老年人想给你缝起来，年轻人想越来越破的“佳品”，可藏不住你腿上的赘肉！（来源：爱丽时尚网）
如果你的腿是这样的。。。。。。
你肯定会说：“我腿粗但是我可以穿直筒大板型的啊。”那。。。你的膝盖真的准备好了-？
好看的膝盖有这三点：
膝盖上没有明显的脂肪堆积、有一定的线条感、膝盖骨轮廓明显。
你的膝盖是这样的么-？4个让你的膝盖与乞丐裤更配！
交叉深蹲跳×15次
跳起时双脚交叉，下蹲时，臀部后坐膝盖朝向脚尖方向；
腹部收紧，脚后跟发力跳起。
垫脚小碎步跑×40秒
双脚分开宽于肩膀脚尖踮起，身体向前倾，臀部后坐；
腹部收紧，保持核心稳定，双脚原地快速交替，有效的锻炼到大腿内侧和膝盖的赘肉。
深蹲跳×15次
脚跟与肩同宽，下蹲时手肘触碰膝盖迅速跳起；
落地时略向前俯身，并屈膝缓冲，再重新下蹲。
支撑侧提膝×一侧15次
手肘微屈，尽可能将身体压低；将膝盖提至身侧，同侧手臂往膝盖方向贴近。
四个动作循环4组~
锻炼膝盖减少赘肉的同时，膝盖的护理保养也是很重要的。长期暴露在外的膝盖，很容易粗糙，并且膝盖部位肌肤的角质厚度是面部的2到4倍。所以身体去角质是必不可少的！
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