筑城广场老一中桥头即将开放的步道。
本报讯（记者沈丽琼摄影报道）绿色的塑胶健身步道，从解放桥延伸到南明桥，在这条宽1.8米的全塑胶健身专业步道上跑步，不仅能锻炼身体，还能欣赏沿途的甲秀楼、筑城广场、河滨公园等贵阳地标性建筑。
记者3月21日从贵阳市获悉，作为2016年贵阳市政府惠民工程之一的南明河健身步道，将于3月22日正式建成开放。
据贵阳市河道管理处相关负责人介绍，按照整体提升、尊重现状、生态保护、节约成本、功能齐全等原则组织设计施工，最大限度的保护河道设施及步道环境，贵阳市将南明河健身步道打造成为具有运动、旅游、休闲、康体等综合功能的健身步道。
南明河健身步道全程因形就势，因地制宜地铺设了宽度为1.8米的环保型无毒、无味、无污染且耐磨、耐水泡的全塑型SPU材料，是目前国内运动保护性能最高、环保性最高、耐磨性最高的步道建设材料。
“铺设塑胶健身步道，有利于广大市民在运动锻炼时减轻对人体的物理性冲击，保护脊柱、髋、膝、踝等关节，降低运动损伤。市民在步道上不论是快走还是跑步，都能提升运动的舒适感和安全度。”据贵阳市体育局相关负责人介绍，南明河健身步道向广大市民开放后，欢迎大家前来健身体验。
“但在健身过程中，市民朋友们应注意先进行一些伸展热身活动，防止运动损伤。”贵阳市体育局相关负责人温馨提示：在走或跑过程中，若出现心悸心慌、呼吸过快急促、肌肉乏力、精神怠倦等情况，需减少运动量或停止运动锻炼。锻炼结束后及时进行慢走和肌肉牵拉动作等调整身体机能的整理活动，以促进身体消除疲劳和身体机能恢复。
延伸阅读：这些行为禁入
本报讯（记者沈丽琼）为营造一个文明、安全、有序的健身环境，贵阳市河道管理处温馨提示广大市民朋友共同爱护河道——
禁止穿高跟鞋或带有各种铁钉的鞋进入步道，以免对身体及步道造成损伤。
禁止携带各种明火物品、易燃易爆物品和腐蚀性物品进入步道，避免步道接触有机溶剂、化学药品和机械油污，以防烧坏、烫坏及污染步道弹性塑胶面层。
禁止向河内乱扔垃圾污染河道，严禁攀折树木花草践踏步道沿线绿地。禁止破坏健身步道及步道沿线栏杆、路灯、堡坎、截污沟等设施。
禁止在步道上乱涂、乱画、乱贴、乱吐。禁止在步道上摆摊设点、堆压重物，违规占用步道。
禁止摩托车、电瓶车、自行车、推车、滑轮车及各种儿童玩耍车进入步道。
禁止携带宠物进入步道。
