四五十岁的女人基本上都面临着一个问题，那就是更年期要到了，或者是已经进入更年期觉得整个人都不好了，经常失眠、心神不宁、容易暴躁而且经期紊乱月经量开始减少，生理期的时候还很容易痛经，最让人烦恼的就是容颜不再，脸色蜡黄皱纹横生！四五十岁的女人，常吃2物做2事，“更年期”也能安稳度过！
一、常吃木耳
木耳里面含有比较丰富的铁元素，能够很棒的补充气血，更年期的女人卵巢开始衰老，雌激素分泌也在不断的减少，导致体内的内分泌系统变得紊乱，污血排出不畅，所以出现贫血的概率会比较大，更年期的女人贫血严重的话就会加剧痛经的现象，以及月经量变少，经期缩短，从而让身体陷入一个恶性循环，体内残留的污血越来越多，影响身体的健康。更年期的女人可以多吃木耳来补充铁元素，木耳中的铁元素相比起蔬菜里面的铁元素含量要高得多，因此建议大家多吃木耳来改善贫血的现象，让更年期变得没有那么难受。
二、常喝莓茶
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