吃红薯中加一宝，每天煮几次，气血充足，大肚子不见了，无斑点

吃红薯中加一宝，每天煮几次，气血充足，大肚子不见了，无斑点

据营养学家研究，红薯的保健功效有许多，女人多吃点红薯对身体有好处，不仅美容养颜还可抗衰老。

红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分，使得肠道内容物增加，从而刺激肠壁，增加肠蠕动，经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。经常吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处，有助于预防心脑血管疾病的发生。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯中独有的脱氢表雄酮，一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。

推荐搭配：红薯和银耳

做法：

1、银耳泡发;姜切片、拍松;红薯去皮切厚片，在水中浸泡约30分钟，中间换两三次水。

2、将银耳、红薯、姜片放入锅中，接足量水，以中水煮开。

3、放入冰糖(我用的是黄片糖，更香呀，嘿嘿)，转小火，慢煮约40分钟，甜水粘稠。

每天吃几口不仅可以通便排毒减肥，还可以保护肠胃健康，还能滋阴润肺，祛斑抗皱等。