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  • 男人每天吃花生,提高免疫力,可这3种花生吃法反而会“养病”

    时间:2018-11-06 19:17:38  来源:  作者:

    花生,是生活中最常见的食物之一,它可以出现在茶几上,成为大家的休闲零食;也可以在酒桌上,成为大家的下酒菜;更可以出现在婚宴上,因为这预示着多子多福。但是它到底有什么营养价值呢,却很少有人清楚。

    长在泥土里的花生,富含人体所需的八种氨基酸,可以促进蛋白质的合成,满足自身的需要,并提高人体免疫力,冬季男性可以多吃一些增强抵抗力。

    而花生中还有一种营养物质不得不提,那就是烟酸,其含量比一般的坚果要高不少。人体摄入后可以起到减少体内的“坏”胆固醇,增加“好”胆固醇的效果。

    此外,花生中还含有维生素A、维生素B等多种维生素,也富含钙、铁等多种矿物质,能促进人体的生长发育,因此强烈推荐各位父母让自己的小孩子平时吃一些花生。

    不过爆炸营养课堂要给大家提个醒:花生的好处虽多,但是也要吃对了才行,以下这3种花生就不要再吃了。

    1、油炸花生米不要吃:

    油炸花生米确实口感完美,是许多人的最爱。但是花生本身的脂肪和热量就已经不低了,如果再加上油炸属性的话,常吃不仅会让自己发胖,还会影响到自己的心脑血管的健康。

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