到市中心医院看门诊看的时候,
海宁31岁的俞女士坐在轮椅上,
双手托腰,疼痛难忍,
连连表示她已经痛得不行了,
只想快点躺到床上去。
俞女士到底得了啥病?
为什么走路要坐轮椅了呢?
年轻女子腰痛得直不起来须手术
几天前,俞女士觉得有点腰痛,“一开始是隐隐作痛,后来就越来越痛,左脚和左小腿又麻又痛,甚至连腰都弯不下去。”俞女士被折磨得不行,不得已来到市中心医院就诊。
“经过检查,很明确,俞女士的腰5骶1椎间盘突出,是典型的腰椎间盘突出。而且突出的椎间盘压迫到了神经根、发生炎症反应,刺激到了周围肌肉和神经,导致出现腰痛腿麻的症状。”骨科周学亮医生给出了诊断。
经过几天保守治疗,症状没有丝毫的缓解,俞女士找到浙江省人民医院骨科下沉医生李晓林,希望可以进行手术治疗。
针对俞女士的情况,李晓林医生召集骨科全科医生进行讨论,最终决定为俞女士进行手术。手术结束后,俞女士恢复的情况比较理想,腰背部的疼痛慢慢消失了。
手术后
李晓林医生表示,其实椎间盘突出多数是个良性过程,大部分的患者可以在3个月内得到缓解。
手术后第二天,俞女士就可以戴着腰托下床活动了
什么是腰椎间盘?
人体的脊柱中,共有23个椎间盘,分布在颈椎、胸椎和腰椎。椎间盘夹在两段椎骨中间,好比一块圆圆的软垫,能够避免两块椎骨直接碰撞和摩擦。
椎间盘在人体中的作用非常重要,它能够维持椎体关节稳定,调节脊柱的顺应性,缓冲震动和降低脆性!
而这23个椎间盘中,出名的要数“腰椎间盘”。
很多人都经历过腰痛,除腰椎管狭窄、腰椎滑脱和骨折等严重问题造成腰痛以外,另外一个原因就是腰椎间盘突出。
为什么“喜欢”年轻人?
过去我们总认为
腰椎间盘突出症
多发于中老年人群
其实这是一种误解
腰椎间盘突出并不是一种老年病
它的好发年龄为30岁~50岁
我们可以把正常的椎间盘想象成一个馅饼,馅是“髓核”,皮是“纤维环”。髓核有利于保存水分,对脊柱的压力起承托和缓冲作用。纤维环则紧紧包裹住髓核。当髓核对纤维环长时间、大力度地挤压时,纤维环就会被慢慢磨损,当髓核终于冲破纤维环的怀抱时,椎间盘突出就发生了。
中青年人群的髓核含水量丰富,饱满而韧性十足,就像馅饼的馅又满又硬时很容易把皮撑破一样,因此老年人的椎间盘突出相对中青年人群来说要少见。
1、外伤因素
与成人不同,20岁以下的青少年椎间盘尚未开始退变,因此,外伤成了造成青少年腰椎间盘突出的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时,间盘纤维环最易造成破坏,青少年患者多由不适当的体育活动直接造成。
2、不良姿势、缺乏锻炼
年轻白领、脑力工作者由于长期伏案工作,往往很长时间维持同一个姿势,更容易发生腰部肌肉劳损,进一步增加了腰椎的压力。
不良坐姿更是令腰椎侧弯,椎间盘受力不均而导致椎间盘突出。
这些人平时工作也比较忙,缺乏必要的运动锻炼,导致腰背部肌肉菲薄,对脊柱的保护力减弱,稍有用力不当就可能发生腰椎错位、椎间盘破坏。
3、其他因素
开车、上半身负重、剧烈运动和吸烟等都会增加腰椎间盘突出的可能。
如何预防?
当然,治疗总比预防难,
那么如何在日常生活中
做好预防工作呢?
1、合理作息、规律饮食
要保持良好的生活习惯,建议卧硬板床休息,防止腰腿受凉,防止过度劳累。饮食要有规律,宜清淡,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带等;忌暴食暴饮、肥腻、烟酒。
2、姿势正确,习惯良好
在工作和生活中,要注意避免久坐,桌椅舒适,增加腰部支撑,让身体的各个部分处于它应该在的位置。
养成正确的坐、站姿势习惯,防止脊柱侧弯、增强腰背部肌肉力量,避免椎间盘病变的发生。
3、科学防护,适当运动
平时要注意适当放松腰部,多做腰部按摩,力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则适得其反。
同时还可以利用一些常用的锻炼方法,比如五点支撑法、三点支撑法、四点式支撑法、飞燕式等,提高腰背肌肉张力,增强韧带弹性,活动椎间关节,防止肌肉萎缩,减少结缔组织粘连。
就发生在身边的例子
腰椎间盘突出这个病已经瞄上了年轻人
报姐这样的长时间伏案工作加班汪
则是很危险呐
另外,像公司文秘、会计、公务员之类的
也属于需要重点预防的人群
部分内容来源:骨今中外、长沙市中医医院一长沙市第八医院
通讯员:朱佳超
编辑:姚家莹