□大河健康报记者高会芳刘婧超
5月15日上午，2018年全民营养周暨防治肥胖主题活动在郑州市五一公园举行。此次活动由郑州市中医院联合各级学会以及郑州市十几家省、市级医院举办。活动现场开展了“吃动平衡，健康体重”大型义诊，来自各个医院的临床营养师向市民现场讲解相关营养知识。
今年5月13日至5月19日，是我国第四届全民营养周。全民营养周于2015年创建，已连续成功开展了三届，并于2017年作为“推动营养教育科普宣传常态化”的内容之一，被列入《国民营养计划（2017~2030年）》，成为落实健康中国战略的重要举措。第四届全民营养周以《中国居民膳食指南》核心推荐中的第二条“吃动平衡，健康体重”为主题。
“肥胖不是营养太好了，而是营养不良。”“肥胖会诱导多种疾病发生。”营养专家为市民讲解道。活动现场设置了营养知识图文展板，营养师还为市民现场发放了营养手册等宣传资料。
专家告诉记者，肥胖症与生活方式密切相关，通过改善生活方式，可以有效地预防肥胖症。减重是治疗重度肥胖、预防和减少肥胖并发症的发生发展、提高生活质量的唯一方法。实现成功减重、保持健康体重应做到：低卡路里、低脂饮食，经常监测个人体重，每天运动60分钟，减少久坐多活动，每天吃早饭，等等。
记者在现场还了解到，2018年全民营养周活动还推出了一款APP“吃动平衡”，日前由中国营养学会发布。利用“吃动平衡”APP，人们可随手记下自己每天吃了什么、吃了多少、做了哪些活动，记录每天的膳食和活动等“健康账”，计算人们每日的能量是否平衡，进行吃动平衡管理，促进养成健康的生活方式。
